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小学三年级
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- 2006-05-21
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高考近在眼前，考生如何平稳度过，该注意哪些事项？请听听专家的建议--
考前
高考前一晚睡不着怎么办？
高考前一天晚上，不少考生会因紧张而难以入睡。专家建议，不要刻意早睡，不要把功课和考试“带”上床。睡前半小时应在安静中度过，不要看书或想问题；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想象一些让人轻松舒畅的景象。睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可提高睡眠质量。如果实在睡不着，熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可听些轻松的音乐。
考生若失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。
路上堵车怎么办？
万一遇到堵车情况，可求助交警，向他出示考生准考证。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。特别需要提醒考生的是：考试前最好提前到考场“踩点”。如果考场是自己不熟悉的地方，最好提前找出一条最便捷的交通路线，并且试走一次，计算大致需要的时间；如果是在原学校考试，也要记得提前出门。
去高考的路上发生车祸怎么办？
如果不幸发生车祸，不涉及自己生命危险、伤势不十分严重的，应坚持按时到考场。记住，任何时候，解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来处理。骑车去高考的路上撞了人怎么办？如果撞了别人，态度一定要和缓，向对方说明情况，取得对方的谅解。请记住，任何时候，解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来处理，向交通警察说明情况，出示准考证，警方会向考生提供一切有可能的便利。如果在此情况下估计自己不能准时赶到考场，也要向交通警察寻求帮助。
进入考场前突觉不适应怎么办？
如果考生在进入考场前觉得自己发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。发热、发烧很可能是因为室外气温过高或过分紧张，稍稍停留一下、稳定一下自己的情绪，体温就会恢复正常。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血
忘记带考试文具怎么办？
若进考场前发现忘带了像铅笔、橡皮一类的东西，千万不要自己回家取。时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，考生不应离座，应请监考人员帮助添加同色墨水或借同色墨水钢笔。忘记带2B铅笔、钢笔、橡皮或所带的笔书写不出来，数学考试忘记带圆规和三角板等，都可向监考老师求助。
忘记带《准考证》怎么办？
考生考试前一晚，应将《准考证》、身份证放入考试专用包的相应位置。若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边通知家长尽快找到并将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。考生在到达考场后尽量不要离开考场。
忘记戴手表怎么办？
参加高考，掌握时间很重要，可是如果考试前发现没戴手表怎么办？如何掌握考试时间分配？如果进考场之前发现没戴手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
因意外原因迟到了怎么办？
每年高考，总有个别考生因堵车或因车辆故障等原因而迟到，影响正常发挥。但既然发生了，考生应正确对待。
首先，应尽可能地减轻或消除紧张心理。迟到的考生在往考场赶的途中，神情紧张，脚步匆忙，甚至喘着粗气一阵小跑奔进考场，这对下面的考试很不利，因此考生一定要克制自己，尽最大努力减轻紧张情绪。第二，进入考场入座后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。第三，集中精力，抓紧答题。自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。
进错考场或找不到考场怎么办？
考生在高考之前，应该有一个“踩点”的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需的时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷的手段赶往应去的考点。
在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向已到的考场的老师求助，老师会帮助你通过最便捷的途径到达你该进入的考场
考中
试卷有误怎么办？
认真、仔细通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
答题卡漏涂怎么办？
考试时越是自己学得好的科目越要多加小心，千万不能有轻敌思想，细节的疏忽往往会造成重大失误。建议各位考生在考试时最好做题与机读卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案，回头再改。
不小心损坏试卷或答题卡怎么办？
考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写、漏写。需要提醒的是，要尽可能避免损坏试卷和答题卡的事情发生。
遇到生题和超范围题目怎么办？
遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。题目生疏，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样，其实，这种不一样有些仅仅是在原来的熟题上稍稍做了些变化。考生不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节、这一章节有那些知识要点、该题属于哪一要点的范畴。高考中考题超范围的情况并不多见，有时所谓的超范围，只不过是稍稍涉及了一下考纲中标星号的内容，而这些内容包含在高中教材中。考生可努力回顾它与书本哪些知识有联系，并从题干中找依据。
突然发生身体不适怎么办？
考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、中暑等，这是高考中常出现的偶发事件。如果不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。高考不允许补考，身体有伤病能够坚持下去的，应尽最大努力考完考试。但如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生做紧急处置。
考场有人晕倒怎么办？
考场上会出现很多意外情况，关键要把握好心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑；如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响，就当没有看到，集中注意力，认真答题。
拿到试卷时脑子空白怎么办？
这时可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如“我早就准备好了，就等这一天了”。或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，也许过一定的时间后，所需要的答案就回忆起来了。
高考时尿急怎么办？
根据考场要求举手示意，向监考老师说明情况，征得监考老师同意后方可上厕所。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策一是心态要放松，二是考前一小时内适当减少喝水。
眼镜出了问题怎么办？
如果有条件，最好事先准备备用眼镜，特别是用隐形眼镜的同学。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露，以备使用
考前
高考前一晚睡不着怎么办？
高考前一天晚上，不少考生会因紧张而难以入睡。专家建议，不要刻意早睡，不要把功课和考试“带”上床。睡前半小时应在安静中度过，不要看书或想问题；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想象一些让人轻松舒畅的景象。睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可提高睡眠质量。如果实在睡不着，熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可听些轻松的音乐。
考生若失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。
路上堵车怎么办？
万一遇到堵车情况，可求助交警，向他出示考生准考证。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。特别需要提醒考生的是：考试前最好提前到考场“踩点”。如果考场是自己不熟悉的地方，最好提前找出一条最便捷的交通路线，并且试走一次，计算大致需要的时间；如果是在原学校考试，也要记得提前出门。
去高考的路上发生车祸怎么办？
如果不幸发生车祸，不涉及自己生命危险、伤势不十分严重的，应坚持按时到考场。记住，任何时候，解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来处理。骑车去高考的路上撞了人怎么办？如果撞了别人，态度一定要和缓，向对方说明情况，取得对方的谅解。请记住，任何时候，解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来处理，向交通警察说明情况，出示准考证，警方会向考生提供一切有可能的便利。如果在此情况下估计自己不能准时赶到考场，也要向交通警察寻求帮助。
进入考场前突觉不适应怎么办？
如果考生在进入考场前觉得自己发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。发热、发烧很可能是因为室外气温过高或过分紧张，稍稍停留一下、稳定一下自己的情绪，体温就会恢复正常。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血
忘记带考试文具怎么办？
若进考场前发现忘带了像铅笔、橡皮一类的东西，千万不要自己回家取。时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，考生不应离座，应请监考人员帮助添加同色墨水或借同色墨水钢笔。忘记带2B铅笔、钢笔、橡皮或所带的笔书写不出来，数学考试忘记带圆规和三角板等，都可向监考老师求助。
忘记带《准考证》怎么办？
考生考试前一晚，应将《准考证》、身份证放入考试专用包的相应位置。若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边通知家长尽快找到并将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。考生在到达考场后尽量不要离开考场。
忘记戴手表怎么办？
参加高考，掌握时间很重要，可是如果考试前发现没戴手表怎么办？如何掌握考试时间分配？如果进考场之前发现没戴手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。
因意外原因迟到了怎么办？
每年高考，总有个别考生因堵车或因车辆故障等原因而迟到，影响正常发挥。但既然发生了，考生应正确对待。
首先，应尽可能地减轻或消除紧张心理。迟到的考生在往考场赶的途中，神情紧张，脚步匆忙，甚至喘着粗气一阵小跑奔进考场，这对下面的考试很不利，因此考生一定要克制自己，尽最大努力减轻紧张情绪。第二，进入考场入座后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。第三，集中精力，抓紧答题。自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。
进错考场或找不到考场怎么办？
考生在高考之前，应该有一个“踩点”的过程，以此来熟悉到达的路线，计算途中所需的时间，这样一般就不会找错考点。要注意，行程中最好多留出一些时间以防路途中意外的出现。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过坐出租车等快捷的手段赶往应去的考点。
在走进考场的入口时，会有老师查准考证，一旦发现考场有误，要及时向已到的考场的老师求助，老师会帮助你通过最便捷的途径到达你该进入的考场
考中
试卷有误怎么办？
认真、仔细通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。
答题卡漏涂怎么办？
考试时越是自己学得好的科目越要多加小心，千万不能有轻敌思想，细节的疏忽往往会造成重大失误。建议各位考生在考试时最好做题与机读卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案，回头再改。
不小心损坏试卷或答题卡怎么办？
考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写、漏写。需要提醒的是，要尽可能避免损坏试卷和答题卡的事情发生。
遇到生题和超范围题目怎么办？
遇到生题和超范围题目，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。题目生疏，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样，其实，这种不一样有些仅仅是在原来的熟题上稍稍做了些变化。考生不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节、这一章节有那些知识要点、该题属于哪一要点的范畴。高考中考题超范围的情况并不多见，有时所谓的超范围，只不过是稍稍涉及了一下考纲中标星号的内容，而这些内容包含在高中教材中。考生可努力回顾它与书本哪些知识有联系，并从题干中找依据。
突然发生身体不适怎么办？
考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、中暑等，这是高考中常出现的偶发事件。如果不是很严重，考生可自我调节一下紧张心理，稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。高考不允许补考，身体有伤病能够坚持下去的，应尽最大努力考完考试。但如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生做紧急处置。
考场有人晕倒怎么办？
考场上会出现很多意外情况，关键要把握好心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑；如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响，就当没有看到，集中注意力，认真答题。
拿到试卷时脑子空白怎么办？
这时可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如“我早就准备好了，就等这一天了”。或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，也许过一定的时间后，所需要的答案就回忆起来了。
高考时尿急怎么办？
根据考场要求举手示意，向监考老师说明情况，征得监考老师同意后方可上厕所。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策一是心态要放松，二是考前一小时内适当减少喝水。
眼镜出了问题怎么办？
如果有条件，最好事先准备备用眼镜，特别是用隐形眼镜的同学。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露，以备使用
