讨论减肥方法 (1人在浏览)

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跳p肥法 每日跳K一千下 每天可p少0.5公斤，三日t1公斤半!


保持24腰法 只要躺在地上伸直p_然後提升，然後放回，勿接|地面，每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、p肚腩的效果 仰P起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天可p6公斤，且肚子就不了。



p小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收s腹部，持m 20 秒左右，然後放，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天即可p肥s腹 ， 保持身裁健美 。



p肥操 ．右肩往上提，再向下放，砘毓菜拇危p肩一起往上提，再向下放，砘毓舶舜 每天p2-3公斤


部美操 ．每幼髦辽僮8遍 ．⒚济往上P起，像眉^深i，用中指著眉^往眉尾方向外拉

．用p手拇指⒈强鹤⊥上D，鼻孔一一s

．⒀劬_到最大然後放回

．快速眨眼20次、眼球上下左右DA圈

．⒆齑酵任、嘴唇往外伸出

．用p手⒆齑酵蛇的斜上方拉_然後放回

．用p手⒆齑酵a外壤_然後放回

．]嘴唇深a鼓起然後放

．大l出〔哇〕的音、l〔Ｅ〕的l

．⒆彀陀昧到最大然後放回

．上下牙X用力咬合，嘴唇切勿_

．下用力往前突出、下放p的左右u ．每天早晚各一次

 

[奶茶-王子]

第一个我试过`````是有效`

 

[byronroy]

我想增肥

 

[蛙子]

QUOTE(byronroy @ 2007年05月14日 Monday, 03:33 PM)
我想增肥

[snapback]1754333[/snapback]​

是需要了．要不风会吹走
多吃肥猪肉．喝啤酒
要不我植点脂肪给你

 

[byronroy]

哈哈,怕移植来了不合适...
啤酒肚,也不大想,坚持跑步,希望尽快...

 

[хo 海盗星人t]

夸张~

 

[佰→仔√简单爱]

番薯要减了`

 

[奶茶-王子]

和老甲一起减``

 

[kapokiss]

跑步不会增肥的。BB

 

[倒带]

当你坚持不下去的时候就增了.

 

[byronroy]

我也是这么听说的...

 

[kapokiss]

QUOTE(倒带 @ 2007年05月15日 Tuesday, 01:10 PM)
当你坚持不下去的时候就增了.

[snapback]1755039[/snapback]​

跑不下去的时候是肌肉变肥肉

 

[byronroy]

那就是肥咯...

 

[潴Zīрeng]

路过`

 

[122617402]

偶现在的问题是｀能吃能睡的话，会瘦吗？偶着实８喜欢运动耶｀

 

[(&溏y・]

..

本人也很懒..

 

[≠⒈p⒈.Ⅶ]

做\ι眢w好
而且可以p肥

 

[(&溏y・]

做什么.?