怎样预防膝关节痛
● 急性期应绝对卧床休息，避免长时间固定于某种姿势，可予以膝下垫一薄枕，适当抬高患肢。
● 保护膝关节：膝关节处注意保暖，防潮，避免风扇、空调直接吹，避免穿短裤、短裙，可使用护膝保护，秋冬季节要根据天气变化及时增加衣服，要特别注意下肢的保暖。冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
● 锻炼：症状明显减轻后，要注意加强大腿部肌肉的功能锻炼及前屈、后伸运动，同时双下肢也应该进行相应的功能锻炼，以增强膝关节的灵活度。
● 避免损伤：避免长时间行走及负重、剧烈运动，尤其不能爬山，以免加重膝部损伤。
● 饮食：少食酸辣、寒凉之品，如辣椒、酸笋、公鸡、鲤鱼、鹅等。
● 急性期应绝对卧床休息，避免长时间固定于某种姿势，可予以膝下垫一薄枕，适当抬高患肢。
● 保护膝关节：膝关节处注意保暖，防潮，避免风扇、空调直接吹，避免穿短裤、短裙，可使用护膝保护，秋冬季节要根据天气变化及时增加衣服，要特别注意下肢的保暖。冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
● 锻炼：症状明显减轻后，要注意加强大腿部肌肉的功能锻炼及前屈、后伸运动，同时双下肢也应该进行相应的功能锻炼，以增强膝关节的灵活度。
● 避免损伤：避免长时间行走及负重、剧烈运动，尤其不能爬山，以免加重膝部损伤。
● 饮食：少食酸辣、寒凉之品，如辣椒、酸笋、公鸡、鲤鱼、鹅等。
